Welche Matratzen-Konstruktionen helfen gegen chronische Rückenschmerzen?
Wie wirken unterschiedliche Betten bei chronischen Rückenschmerzen? Unter chronischen Rückenschmerzen leiden in Deutschland viele Menschen. Eine Studie hat sich genau mit diesem Thema befasst und fand heraus, dass entweder Wasserbetten oder extrem harte Betten gegen chronische Rückenschmerzen helfen.
Vor allem die Arbeit am Bildschirm, das viele Sitzen und zu wenig Bewegung, tragen dazu bei. Ergonomische Arbeitsplätze werden deshalb in vielen Büroräumen eingerichtet. Doch damit wird nur ein Teil des Problems gelöst: Rückenschmerzen werden oftmals überhaupt erst so schlimm, weil die Wirbelsäule sich nicht erholt.
Im Laufe des Tages verlieren die Bandscheiben der Wirbelsäule Flüssigkeit und verlieren damit an Elastizität. Das ist ganz normal und eigentlich kein Problem, wenn die Bandscheiben die verlorene Flüssigkeit in der Nacht wieder auffüllen können.
Chronische Rückenschmerzen lindern
Um zu testen, ob chronische Rückenschmerzen durch die Wahl der Schlafunterlage verbessert werden können, wurden wissenschaftliche Experimente durchgeführt. Die Ergebnisse waren eindeutig: Besonders harte Betten und Wasserbetten brachten nach nur zwei Wochen bei 25 Prozent der Personen bereits eine deutliche Verbesserung. Es fühlte sich nicht nur für diese Personen besser an, auch ganz objektiv konnte beobachtet werden, dass Bewegungseinschränkungen zurückgingen.
Sehr hartes Bett oder Wasserbett?
Dass Wasserbetten zu deutlichen Verbesserungen führen, ist zu erwarten, denn auf einem Wasserbett wird der Rücken optimal gestützt. Die Bandscheiben werden gestreckt und können sich so sehr gut mit neuer Flüssigkeit aufsaugen und dadurch regenerieren!
Was ist mit den extrem harten Matratzen? Viele Menschen haben privat eine deutlich zu weiche Schlafunterlage gewählt. Gerade in den USA sind weiche Boxspringbetten äußerst beliebt. Der Wechsel zu einer festen Unterlage kann dazu führen, dass der Rücken nicht mehr durchhängt, und folglich hören die Rückenschmerzen auf.
Aber klar ist auch: Auf Dauer sind extrem feste Matratzen keine gute Wahl, da im Laufe der Zeit schmerzhafte Druckstellen entstehen. Die Rückenschmerzen mögen nachlassen, dafür treten beispielsweise Schulterschmerzen auf. Außerdem leidet die Schlafqualität, denn auf einer sehr festen Unterlage wird der Schlaf unruhig und viele Menschen neigen auf festen Unterlagen zum Schlaf auf dem Bauch. Das allerdings ist auf Dauer eine ungesunde Schlafposition.
Die beiden entscheidenden Vorteile, guter Schlaf und Linderung der Schmerzen, vereint nur das Wasserbett.
QUELLEN: https://www.ncbi.nlm.nih.gov, PubMed mdiline query.
